اهلا بكم في مدونة ( افين لك سيدتي ) ارحب بكم كل الترحيب... غايتي نيل رضاكم
للرياضة فوائد عديدة وكثيرة ولايمكن في سطور قليلة ان نوفي حق فوائدها ,فهي تفيد القلب والجهاز التنفسي والهضمي وكل انحاء الجسم بما فيهم العقل ومفيدة ايضا للصحة النفسية والذهنية
في تدوينة اليوم ساذكر فوائد الرياضة للنساء حصرا :-
- تحتاج المرأة لممارسة الرياضة بشكل يومي لانها تبعدها عن الكثير من الامراض كالسكري والضغط والسرطان وامراض القلب والكآبة والملل .وايضا تكسبها اللياقة البدنية والرشاقة .لجسم رشيق اهم مايمكن فعله
- تقلل من نسبة الدهون في الجسم وتوازن نسبة الكوليسترول.
- الرياضة تساعد على الحد من علامات التقدم في العمر وهي على علاقة عكسية مع تقدم السن وخصوصا عند النساء فهي تشد ترهلات الجسم وتحافظ على ليونة العضلات وتعطي للجسم مظهرا شابا .
- تساهم الرياضة في السيطرة على الوزن حيث يقوم الجسم بحرق السعرات الحرارية بشكل اكبر عند ممارسة الرياضة مع النظام الغذائي الصحيح ,بذلك تخفف من الوزن الزائد الغير مرغوب به ويكون بوضع صحي تماما .
- الرياضة تخفف علامات التوتر وتقلبات المزاج والكآبة لدى النساء وتشعرها بالراحة النفسية وخاصة للمراة التي تعاني من ضغوطات كثيرة سواء في البيت او في العمل وحتى النساء في سن الياس واقل مايمكن فعله في هذه الحالة هو ممارسة رياضة المشي .
-الرياضة تقوي مناعة الجسم وتساعد على تحسين اداء الجهاز الهضمي ولمن تشكو من اضطرابات القولون فعليها ممارسة الرياضة بانتظام .
- تساعد الرياضة في تقوية العظام وتمنع هشاشة العظام وتصلب العضلات لانها تساهم في منع فقدان عنصر الكالسيوم في الجسم .
يمكنك سيدتي ممارسة اي نوع من الرياضة والتي تلائمك والمحببة الى نفسك .فهنالك رياضة اللياقة البدنية وهي عبارة عن تمارين حركية ,وايضا رياضة الجري والمشي ولعب كرة السلة او الطاولة وغيرها
تمنياتي بطيب التواجد هنا ...مع كل الود
