اهلا وسهلا بكم في مدونة (افين لك سيدتي ) ,ارحب كل الترحيب بمتابعيني الكرام وسيدات الصفحة العزيزات
تمنياتي بطيب التواجد هنا والاستفادة من مواضيعي المتواضعة ,غايتي ان تعم الفائدة على الجميع ..
لجسم رشيق اهم مايمكن فعله
تعاني الكثير من السيدات من السمنة وعدم تناسق الجسم وكثرة الدهون والشحوم وبالتالي يؤثر سلبا على صحة السيدة ونفسيتها.
اليك سيدتي الجميلة هذه النصائح المجربة. اجعليها روتينك اليومي ولن تندمي لتنعمي بصحة جيدة وجسم رشيق جميل..
1-اكثري من شرب الماء. خاصة في الصباح ع الريق حاولي شرب كوب او كوبين من الماء وفي حالة اعتيادك عليه اكثري منه.
2_ استبدال الخبز الابيض بالخبز الاسمر.
3_ ضعي شرائح ليمون في كوب ماء دافي وقليل من اوراق النعناع والزنجبيل طبعا الليمون بقشوره لفائدة اكثر واشربي هذا العصير كل يوم.
4_اشربي الشاي الأخضر. كل يوم
5_ اشربي القرفة او الدارسين كل يوم اما ان تشربيه مباشرة او تضعيه مع الشاي.
6_اكثري من السلطة وخاصة سلطة اللهانة فهي مفيدة جدا لاذابة الدهون.
7_ قللي قدر الامكان من المقليات والدهون والنشويات.
8_ مارسي الرياضة حتى لو كانت بشكل بسيط واكثري من الحركة واذا استطعتي مارسي رياضة المشي يوميا.اهم الخطوات للمحافظة على الوزن بعد الحمية
لتكوني الاجمل والارقي سيدتي لاتهملي نفسك. اجعلي هذا البرنامج روتينك اليومي.. لك مودتي 💐❤️
التعليقات